Методы повышения самооценки, или бои без правил

Раздутое чувство собственного достоинства еще никого не украсило, но и чрезмерная зажатость немногим принесла успех. Если низкая самооценка периодически дает о себе знать, то следует освоить несколько полезных методов борьбы с этой проблемой.

Поработайте над стилем

От внешнего вида зависит не только мнение окружающих, но и самоощущение. Одежда должна быть комфортной, хорошо сидеть и подчеркивать достоинства. Покупайте вещи, подходящие по фасону и размеру, правильно подбирайте обувь и аксессуары, поддерживайте чистоту и опрятность своего гардероба.

Мыслите в позитивном ключе

Хорошее настроение заставляет смотреть на мир по-другому. Привычка позитивно мыслить вытесняет недовольство собой и помогает спокойнее воспринимать недостатки. Старайтесь в любой ситуации видеть что-то хорошее и поменьше обращайте внимание на досадные мелочи.

Станьте всесторонне развитой личностью

Если вы будете подкованы в различных сферах, то сможете без труда поддерживать любую беседу. Когда друзья и знакомые восхищаются вашим широким кругозором, самооценка начинает стремительно возрастать. Совсем не обязательно знать теорему Лагранжа и цитировать все высказывания древних философов, но быть подкованным в нескольких сферах крайне желательно.

Окружайте себя теми, кто хорошо к вам относится

Малознакомые люди под влиянием настроения могут высказаться о вас негативно, но они никак не влияют на вашу жизнь. Стоит ли придавать значение их мнению? Лучше чаще общайтесь с теми, кто вас любит и ценит. В этом случае не будет поводов расстраиваться и копаться в себе. Конечно, всегда избегать неприятных личностей не получится, но максимально оградиться от общения с ними вполне реально.

Поменьше самокритики

Во всем можно найти минусы, но нужно ли? Постоянное недовольство собой подрывает самооценку и мешает наслаждаться жизнью. Старайтесь чаще вспоминать о своих достоинствах и акцентируйте внимание именно на них.

Научитесь принимать комплименты

На похвалу нужно отвечать «Спасибо», а не «Да ладно», «Ничего такого» или «Я вообще не так планировал». Отрицая свои достоинства, вы подтверждаете, что не достойны комплиментов. Это непростительная ошибка, которая свойственна многим людям. Скромность украшает человека, но далеко не во всех ситуациях следует ее демонстрировать.

Помогайте другим

Благодарность окружающих помогает понять, что вы можете быть нужным и важным. Эти ощущения незаменимы для тех, кому необходимо повысить самооценку. Попробуйте чаще делать что-то полезное для других. Пусть это будут мелочи, но именно из них, как известно, складывается жизнь. Некоторые люди активно пользуются помощью и начинают принимать ее как должное, поэтому в своих альтруистических порывах помните о чувстве меры.

Боритесь со своими страхами

Боязнь негативных последствий заставляет опускать руки и мешает адекватно оценивать себя. Чаще всего опасения – это лишь плод воображения. Начальник настроен не так негативно, как кажется, вероятность неуспешного проведения презентации практически сведена к нулю, если вы хорошо готовились, а обычная простуда не перерастет в смертельную болезнь. Не преувеличивайте и не настраивайтесь на плохой результат.

Читайте подходящую литературу

Если вы хотите повысить самооценку, то чаще читайте соответствующие книги. В популярной психологии описано множество техник и упражнений, которые устраняют привычку критически воспринимать свое «Я».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + 9 =