5 главных способов тренировки уверенности в себе

Неуверенность в себе способна существенно омрачить жизнь. Она мешает достигать намеченных целей, не дает возможности выстроить гармоничные отношения и заставляет довольствоваться малым. С этой проблемой нужно бороться и безжалостно искоренять ее. Существуют различные способы тренировки уверенности в себе, наиболее эффективные из которых описаны далее.

Отмечайте победы и достижения

Вместо того, чтобы сосредоточивать свое внимание на неприятностях, думайте о достижениях. Попробуйте вести дневник успехов и записывать туда все ситуации, в которых вы достигли хорошего результата. Хвалите себя за каждую победу и старайтесь как можно дольше сохранять те эмоции, которые вы при этом испытывали. Со временем список достижений будет расти, как и ваша уверенность. Делая акцент на положительных моментах, вы тренируете свое мышление в позитивном направлении. Когда в памяти чаще всплывают удачи, чем поражения, вера в свои силы существенно возрастает.

Прощайте себе ошибки

Никто не идеален, ошибаются абсолютно все. Если вы раз за разом будете корить себя за оплошности, то своими же руками погрузите себя в болото неуверенности. При таком подходе создаются ограничения, которые мешают действовать. Любое поражение или неприятная ситуация – это урок на будущее. Отучайтесь расстраиваться и корить себя, попробуйте не придавать произошедшей ситуации большого значения. Люди, которые не боятся ошибаться, чувствуют в себе силы двигаться вперед.

Практикуйтесь

Если постоянно избегать ситуаций, в которых вы себя неловко чувствуете, то обрести уверенность в себе будет крайне сложно. Попробуйте начать с малого и постепенно развивайте навыки. Если вы стесняетесь общаться с незнакомыми людьми, то начните задавать вопросы продавцам в магазинах, чаще звоните в справочные службы и организации, в которых вам нужно что-то выяснить. Не заказывайте то же, что и остальные, не полагайтесь на вкусы окружающих, заставляйте себя выражать свое мнение, даже если оно не совпадает с точкой зрения большинства. Возьмите за правило каждый день совершать хотя бы три поступка, которые вызывают смущение. Сначала будет сложно, но вскоре это войдет в привычку, а общение больше не будет вызывать затруднений.

Занимайтесь тем, что нравится и хорошо получается

Каждый человек в чем-то талантлив. Это может быть рисование, бег на дальние дистанции, плаванье, рыбалка, программирование – вариантов огромное множество. Занимаясь любимым хобби и достигая в нем успехов, вы формируете привычку добиваться своего, а это ценнейший навык для обретения уверенности. Отводите на свои увлечения хотя бы пару часов в неделю, чтобы не терять ощущение победы.

Не сравнивайте себя с другими

У всех есть достоинства и недостатки. При этом большинство старается показывать только лучшие свои стороны. То, что вы видите в других, не отражает объективной реальности. Людям свойственно концентрироваться на своих поражениях и на достижениях других. В итоге вырисовывается необъективная картина, потому что сравниваются совершенно разные аспекты жизни и ситуации. Единственный человек, с которым можно себя сравнивать, – это вы сами. Анализируйте изменения в своей жизни и при необходимости вносите коррективы, но не ровняйтесь на других.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 + 2 =