Тренировка ума, или как всегда быть в форме

Чтобы добиться хорошей физической формы, нужно заниматься спортом. Этот факт общеизвестен и неоспорим. Но не все помнят, что регулярная нагрузка нужна и мозгу. Он, как и мышцы, требует постоянной тренировки, иначе со временем начнёт сдавать позиции.

Существует множество способов того, как тренировать ум, сделать его гибким, аналитическим и подвижным. О них и пойдёт речь в данной статье.

Шахматы

Эта интеллектуальная игра учит анализировать ситуацию, выстраивать стратегию, просчитывать всё на шаг вперед, быстро продумывать решения и выбирать лучшие из них. Развивается логическое и абстрактное мышление. Шахматы тренируют и память: нужно запоминать ошибки и не повторять их в будущем, помнить ходы противника для оценки его тактики.

Чтение

Книги помогают увеличить словарный запас, учат смотреть на ситуацию иначе и дают бесценный опыт. Благодаря чтению развивается абстрактное мышление: воображение невольно рисует картину происходящих ситуаций, портреты персонажей, их голоса, жесты, мимику.

Художественная литература помогает взглянуть на жизнь под другим углом и переносит в ситуации, с которыми, возможно, не приходилось сталкиваться. Книги специальной направленности дают полезную информацию в конкретной сфере и пополняют запасы предметных знаний.

Изучение иностранных языков

Этот способ тренирует не только ум, но и память. Чтобы овладеть новым языком, необходимо запоминать множество слов, устойчивых выражений. Но даже отличное владение иностранным языком не спасает от ситуаций, когда вы не знаете какое-то слово.

В таких случаях приходится объяснять свою мысль с помощью других фраз. Например, вы не знаете, как на английском сказать «Творог». Тогда можно объяснить, что продукт делается из молока и имеет белый цвет. Это отличная тренировка для абстрактного мышления. Во время общения на иностранном языке также приходится постоянно анализировать правила, что способствует развитию логики.

Прогулки на свежем воздухе

Из-за насыщенного темпа жизни многие современные люди постоянно испытывают стресс. Такое состояние негативно сказывается на умственных способностях и концентрации. Оказывается, достаточно всего получаса на свежем воздухе, чтобы вернуть душевное равновесие.

Прогулка благотворно влияет и на творческие способности. Вы никогда не замечали, что во время неспешной ходьбы в голову часто приходят отличные идеи? Когда вы спокойны и ни на чём не сосредоточены, создаются идеальные условия для размышлений и поиска новых решений.

Получение новых навыков

Неважно, решите вы научиться жонглировать, рисовать, кататься на коньках или изучать неизвестную науку. Любые новые знания заставляют мозг работать активнее, искать новые подходы к оценке информации и задействовать предыдущий опыт. Люди, которые постоянно чему-то учатся, сохраняют подвижность ума до самой старости.

Изменение привычек

Попробуйте чистить зубы другой рукой, изменить маршрут до работы, ввести в рацион новые продукты. Поначалу всё будет казаться непривычным и неудобным. Но со временем вы получите ценную награду: потенциал мозга значительно возрастёт. В результате улучшится пространственное воображение, активизируются творческие способности и улучшится память.

О необходимости менять шаблонность очень хорошо написано в книге «Хохот шамана» Владимира Серкина: «Когда человек долго живет в привычной ситуации, он становится заскорузлым. Его мышление деградирует, так как он не решает новых задач. Он «экономит» мышление, живя привычным образом. Потом он начинает избегать новых задач».

Для достижения наилучших показателей рекомендуется использовать не один из способов, а их комбинацию. Если у вас нет достаточно свободного времени, можно сократить список, но не следует отказываться от него полностью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + 8 =